Freitag, 12. Februar 2016
Rezeptchen :)
livingthedetoxway, 19:07h
Nachdem ich euch von den Smoothies und den Ersatzlebensmitteln erzählt habe kommen hier jetzt ein paar Rezepte:)
Himbeersmootie
1/2 Tasse Wasser
2 EL Tk-Himbeeren
2 EL Haferflocken
Alles pürieren und wenns zu dickflüssig ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Macht satt und steckt voller Vitamine :)
Dinkel-Putencurry
Je nach Hunger Dinkelkörner
1 stck Putenfilet
1 TL Frischkäse
3 Möhren
ganz viel Currypulver
Als erstes solltet ihr den Dinkel in Salzwasser kochen (wie bei Reis, Nudeln etc) , da dieser lange kochen muss. Währenddessen das Fleisch klein schneiden und ohne Öl/ Fett anbraten und dabei etwas mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Während das Fleisch brutzelt schneidet schonmal die Möhren in kleine Stücke (wie groß ist eure Sache). Wenn das Fleisch fast gar ist kommen die Möhren hinzu und werden mit angebraten. Dann mit etwas Wasser aufgießen und den Frischkäse unterrühren. Jetzt mit Curry würzen und etwas köcheln lassen. Dann könnt ihr auch den Dinkrl abschütten und unter das Curry rühren.
Gemüsepfanne
1/2 Zucchini
3 Möhren
2 Stangen Frühlingszwiebeln
Alles Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zuerst die F-Zwiebeln anbraten, dann die Möhren hinzu geben und als letztes die Zucchini. Jetzt nach belieben Würzen und fertig :)
Hoffe etwas davon schmeckt euch :)
Love
Emma
Himbeersmootie
1/2 Tasse Wasser
2 EL Tk-Himbeeren
2 EL Haferflocken
Alles pürieren und wenns zu dickflüssig ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Macht satt und steckt voller Vitamine :)
Dinkel-Putencurry
Je nach Hunger Dinkelkörner
1 stck Putenfilet
1 TL Frischkäse
3 Möhren
ganz viel Currypulver
Als erstes solltet ihr den Dinkel in Salzwasser kochen (wie bei Reis, Nudeln etc) , da dieser lange kochen muss. Währenddessen das Fleisch klein schneiden und ohne Öl/ Fett anbraten und dabei etwas mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Während das Fleisch brutzelt schneidet schonmal die Möhren in kleine Stücke (wie groß ist eure Sache). Wenn das Fleisch fast gar ist kommen die Möhren hinzu und werden mit angebraten. Dann mit etwas Wasser aufgießen und den Frischkäse unterrühren. Jetzt mit Curry würzen und etwas köcheln lassen. Dann könnt ihr auch den Dinkrl abschütten und unter das Curry rühren.
Gemüsepfanne
1/2 Zucchini
3 Möhren
2 Stangen Frühlingszwiebeln
Alles Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zuerst die F-Zwiebeln anbraten, dann die Möhren hinzu geben und als letztes die Zucchini. Jetzt nach belieben Würzen und fertig :)
Hoffe etwas davon schmeckt euch :)
Love
Emma
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Mal wieder ein Update
livingthedetoxway, 17:41h
Hallo ihr Lieben :)
Durch die Uni hatte ich viel Stress in letzter Zeit und eher wenig Zeit um hier etwas zu schreiben. Tut mir leid 🙈
Naja jetzt bin ich ja wieder zurück. Aktuell halte ich konstant ein Gewicht von 51 kg bei 1,71m. Um in Form zu kommen, mache ich täglich 50 Sit Ups, 30 Squats und 2x30 Sekunden Wall sitting (Mega anstrengend). Achja und ich habe einiges an Lebensmitteln ersetzt, wie Dinkel statt Reis und Amaranth statt Cornflakes. Die Abendmahlzeit hab ich komplett durch einen Himbeersmootie mit Haferflocken ersetzt und auch sonst esse ich wenige Kalorien und stattdessen viele Vitaminhaltige Gemüsesorten.
Mal gucken ob ich das bis zum Sommer durchhalten kann 😃. Wünscht mir Glück
Ich hoffe ich kann euch damit helfen selbst Gewicht zu verlieren:)
Schönes Wochenende
Eure Emma
Durch die Uni hatte ich viel Stress in letzter Zeit und eher wenig Zeit um hier etwas zu schreiben. Tut mir leid 🙈
Naja jetzt bin ich ja wieder zurück. Aktuell halte ich konstant ein Gewicht von 51 kg bei 1,71m. Um in Form zu kommen, mache ich täglich 50 Sit Ups, 30 Squats und 2x30 Sekunden Wall sitting (Mega anstrengend). Achja und ich habe einiges an Lebensmitteln ersetzt, wie Dinkel statt Reis und Amaranth statt Cornflakes. Die Abendmahlzeit hab ich komplett durch einen Himbeersmootie mit Haferflocken ersetzt und auch sonst esse ich wenige Kalorien und stattdessen viele Vitaminhaltige Gemüsesorten.
Mal gucken ob ich das bis zum Sommer durchhalten kann 😃. Wünscht mir Glück
Ich hoffe ich kann euch damit helfen selbst Gewicht zu verlieren:)
Schönes Wochenende
Eure Emma
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