Freitag, 12. Februar 2016
Rezeptchen :)
livingthedetoxway, 19:07h
Nachdem ich euch von den Smoothies und den Ersatzlebensmitteln erzählt habe kommen hier jetzt ein paar Rezepte:)
Himbeersmootie
1/2 Tasse Wasser
2 EL Tk-Himbeeren
2 EL Haferflocken
Alles pürieren und wenns zu dickflüssig ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Macht satt und steckt voller Vitamine :)
Dinkel-Putencurry
Je nach Hunger Dinkelkörner
1 stck Putenfilet
1 TL Frischkäse
3 Möhren
ganz viel Currypulver
Als erstes solltet ihr den Dinkel in Salzwasser kochen (wie bei Reis, Nudeln etc) , da dieser lange kochen muss. Währenddessen das Fleisch klein schneiden und ohne Öl/ Fett anbraten und dabei etwas mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Während das Fleisch brutzelt schneidet schonmal die Möhren in kleine Stücke (wie groß ist eure Sache). Wenn das Fleisch fast gar ist kommen die Möhren hinzu und werden mit angebraten. Dann mit etwas Wasser aufgießen und den Frischkäse unterrühren. Jetzt mit Curry würzen und etwas köcheln lassen. Dann könnt ihr auch den Dinkrl abschütten und unter das Curry rühren.
Gemüsepfanne
1/2 Zucchini
3 Möhren
2 Stangen Frühlingszwiebeln
Alles Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zuerst die F-Zwiebeln anbraten, dann die Möhren hinzu geben und als letztes die Zucchini. Jetzt nach belieben Würzen und fertig :)
Hoffe etwas davon schmeckt euch :)
Love
Emma
Himbeersmootie
1/2 Tasse Wasser
2 EL Tk-Himbeeren
2 EL Haferflocken
Alles pürieren und wenns zu dickflüssig ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Macht satt und steckt voller Vitamine :)
Dinkel-Putencurry
Je nach Hunger Dinkelkörner
1 stck Putenfilet
1 TL Frischkäse
3 Möhren
ganz viel Currypulver
Als erstes solltet ihr den Dinkel in Salzwasser kochen (wie bei Reis, Nudeln etc) , da dieser lange kochen muss. Währenddessen das Fleisch klein schneiden und ohne Öl/ Fett anbraten und dabei etwas mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Während das Fleisch brutzelt schneidet schonmal die Möhren in kleine Stücke (wie groß ist eure Sache). Wenn das Fleisch fast gar ist kommen die Möhren hinzu und werden mit angebraten. Dann mit etwas Wasser aufgießen und den Frischkäse unterrühren. Jetzt mit Curry würzen und etwas köcheln lassen. Dann könnt ihr auch den Dinkrl abschütten und unter das Curry rühren.
Gemüsepfanne
1/2 Zucchini
3 Möhren
2 Stangen Frühlingszwiebeln
Alles Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zuerst die F-Zwiebeln anbraten, dann die Möhren hinzu geben und als letztes die Zucchini. Jetzt nach belieben Würzen und fertig :)
Hoffe etwas davon schmeckt euch :)
Love
Emma
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Mal wieder ein Update
livingthedetoxway, 17:41h
Hallo ihr Lieben :)
Durch die Uni hatte ich viel Stress in letzter Zeit und eher wenig Zeit um hier etwas zu schreiben. Tut mir leid 🙈
Naja jetzt bin ich ja wieder zurück. Aktuell halte ich konstant ein Gewicht von 51 kg bei 1,71m. Um in Form zu kommen, mache ich täglich 50 Sit Ups, 30 Squats und 2x30 Sekunden Wall sitting (Mega anstrengend). Achja und ich habe einiges an Lebensmitteln ersetzt, wie Dinkel statt Reis und Amaranth statt Cornflakes. Die Abendmahlzeit hab ich komplett durch einen Himbeersmootie mit Haferflocken ersetzt und auch sonst esse ich wenige Kalorien und stattdessen viele Vitaminhaltige Gemüsesorten.
Mal gucken ob ich das bis zum Sommer durchhalten kann 😃. Wünscht mir Glück
Ich hoffe ich kann euch damit helfen selbst Gewicht zu verlieren:)
Schönes Wochenende
Eure Emma
Durch die Uni hatte ich viel Stress in letzter Zeit und eher wenig Zeit um hier etwas zu schreiben. Tut mir leid 🙈
Naja jetzt bin ich ja wieder zurück. Aktuell halte ich konstant ein Gewicht von 51 kg bei 1,71m. Um in Form zu kommen, mache ich täglich 50 Sit Ups, 30 Squats und 2x30 Sekunden Wall sitting (Mega anstrengend). Achja und ich habe einiges an Lebensmitteln ersetzt, wie Dinkel statt Reis und Amaranth statt Cornflakes. Die Abendmahlzeit hab ich komplett durch einen Himbeersmootie mit Haferflocken ersetzt und auch sonst esse ich wenige Kalorien und stattdessen viele Vitaminhaltige Gemüsesorten.
Mal gucken ob ich das bis zum Sommer durchhalten kann 😃. Wünscht mir Glück
Ich hoffe ich kann euch damit helfen selbst Gewicht zu verlieren:)
Schönes Wochenende
Eure Emma
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Samstag, 16. Januar 2016
Woche 2 geschafft
livingthedetoxway, 23:17h
Hallöchen :)
So die zweite Woche wäre geschafft. Leider war ich krank und dadurch blieb der Sport komplett weg :/ aber naja trotzdem sind bisher 4 kg runter. Aber abnehmen alle bringt ja noch nicht die gewünschte Figur. Jetzt heißt es zusätzlich noch alles definieren damit im Sommer alles gut aussieht.Mein Problem bei der Sache , ich bin so faul und die Faulheit siegt im Moment oft noch über den Sport. Aber naja noch habe ich ja etwas Zeit :)
Euch allen ein schönes Wochenende
Emma
So die zweite Woche wäre geschafft. Leider war ich krank und dadurch blieb der Sport komplett weg :/ aber naja trotzdem sind bisher 4 kg runter. Aber abnehmen alle bringt ja noch nicht die gewünschte Figur. Jetzt heißt es zusätzlich noch alles definieren damit im Sommer alles gut aussieht.Mein Problem bei der Sache , ich bin so faul und die Faulheit siegt im Moment oft noch über den Sport. Aber naja noch habe ich ja etwas Zeit :)
Euch allen ein schönes Wochenende
Emma
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Sonntag, 10. Januar 2016
Mission Sommerfigur
livingthedetoxway, 17:14h
Hallöchen :)
Wer kennt es nicht? Die Feiertage sind vorbei und alles was uns bleibt sind die Kilos auf den Hüften. Da der Sommer nicht mehr so fern ist heißt es nun "Mission Sommerfigur" . Da ich keine Lust auf Diäten habe und einige ja auch nicht unbedingt langfristig wirken habe ich mich für eine leichte Detoxkur entschieden. Ich trinke jeden Tag einen halben Liter Detoxwasser (500 ml Wasser, eine halbe Limette und 1/4 Gurke), zusätzlich gibt's dann noch Detoxtee von DM , da reicht eine Tasse am Tag und Detoxtee von Teatox.
Jetzt heißt es durchhalten, fleißig trinken und nicht zu fettig essen. Natürlich mache ich nebenbei dann noch etwas Sport aber nicht zu viel dafür bin ich zu faul. Ein paar Sit ups und ein paar Squats am Tag müssen reichen.
Bisher habe ich schon 1 Kg verloren. Ist für eine Woche zwar nicht so viel aber immerhin schonmal ein Anfang.
Ich werde euch regelmäßig auf dem laufenden halten wie die Mission so läuft.
Bis dahin heißt es nicht aufgeben und runter mit dem Zeug.
Eure Emma
Wer kennt es nicht? Die Feiertage sind vorbei und alles was uns bleibt sind die Kilos auf den Hüften. Da der Sommer nicht mehr so fern ist heißt es nun "Mission Sommerfigur" . Da ich keine Lust auf Diäten habe und einige ja auch nicht unbedingt langfristig wirken habe ich mich für eine leichte Detoxkur entschieden. Ich trinke jeden Tag einen halben Liter Detoxwasser (500 ml Wasser, eine halbe Limette und 1/4 Gurke), zusätzlich gibt's dann noch Detoxtee von DM , da reicht eine Tasse am Tag und Detoxtee von Teatox.
Jetzt heißt es durchhalten, fleißig trinken und nicht zu fettig essen. Natürlich mache ich nebenbei dann noch etwas Sport aber nicht zu viel dafür bin ich zu faul. Ein paar Sit ups und ein paar Squats am Tag müssen reichen.
Bisher habe ich schon 1 Kg verloren. Ist für eine Woche zwar nicht so viel aber immerhin schonmal ein Anfang.
Ich werde euch regelmäßig auf dem laufenden halten wie die Mission so läuft.
Bis dahin heißt es nicht aufgeben und runter mit dem Zeug.
Eure Emma
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